La diferència clau entre els adaptògens i els nootròpics és que els adaptògens són substàncies que ajuden el cos humà a adaptar-se a l'estrès físic, químic o biològic, mentre que els nootròpics són fàrmacs, suplements o altres substàncies que poden millorar el rendiment cerebral.
Les substàncies que poden calmar el cos i millorar el rendiment cognitiu estan guanyant atenció ràpidament en l'entorn mèdic actual. Els adaptògens i els nootròpics són dues substàncies que s'utilitzen per reduir l'estrès i millorar la funció de memòria. Una de les àrees de recerca més interessants és el seu maridatge sinèrgic en aliments per tal de donar perfils d'efectes més arrodonits. Un gran exemple és la cafeïna i l'aminoàcid L-teanina. Diversos estudis han demostrat que en la combinació anterior, la cafeïna pot millorar significativament l'atenció i l'alerta, mentre que l'aminoàcid L-teanina pot calmar el cos.
Què són els adaptògens?
Els adaptògens són substàncies que ajuden el cos humà a adaptar-se a l'estrès físic, químic o biològic. Aquests compostos (la majoria de les vegades herbes) ajuden al cos humà a regular l'estrès i restaurar el funcionament fisiològic normal. A més, no són tòxics per al cos. Molts adaptògens s'han utilitzat durant anys en la medicina tradicional xinesa i les pràctiques ayurvèdiques índies. Per exemple, els cordyceps i els bolets reishi utilitzats a la medicina xinesa són objecte de molta investigació a causa dels seus efectes sobre la cognició humana.
Figura 01: bolet apoptogènic
Normalment, els adaptògens es venen com a tes, tintures, pols que es poden afegir als tes o utilitzar-los com a càpsules. La teoria dels adaptògens explica que aquests compostos poden estimular la resposta de protecció contra l'estrès del cos i ajudar el sistema a tornar a un estat equilibrat anomenat "homeòstasi". Almenys 70 tipus de plantes a base d'herbes es consideren actualment adaptògens. Pocs adaptògens relacionats amb l'alleujament de l'estrès inclouen ashwagandha, tulsi (alfàbrega santa), ginseng (panax ginseng), Rhodiola rosea L., astragalus, baies de goji, arrel de regalèssia, schisandra, cúrcuma, melena de lleó i Bacopa monnieri. Els efectes secundaris de l'ús d'adaptogens poden incloure diarrea, malestar estomacal i nàusees.
Què són els nootròpics?
Els nootròpics són fàrmacs, suplements i altres substàncies que poden millorar el rendiment cerebral. A la dècada de 1970, el treball de recerca va començar per identificar compostos que tenen el potencial de millorar la cognició. Alguns dels primers estudis es van centrar en les vitamines B, i els investigadors posteriors van trobar molts altres innombrables compostos. Els nootròpics milloren especialment les funcions executives com l'atenció, la memòria, la creativitat i la motivació en persones sanes.
Figura 02: Nootròpics
L'ús de nootròpics abasta nombroses qüestions controvertides, com ara l'ètica, l'ús equitatiu i els efectes adversos. A més, els nootròpics s'anuncien amb freqüència amb afirmacions no provades d'eficàcia per millorar la cognició. Alguns fàrmacs nootròpics inclouen amfetamina, metilfenidat, eugeroics, cafeïna, nicotina i racetams, mentre que algunes substàncies nootròpiques inclouen citicolina, bitartrat de colina i alfa-GPC. Els compostos nootròpics diversos inclouen tolcapona, levodopa, atomoxetina, desipramina, nicergolina i ISRIB. A més d'això, les herbes nootròpiques inclouen ginkgo biloba, Salvia officinalis i lavandulaefolia (sàlvia) i Centella asiàtica. Els efectes secundaris de l'ús de nootròpics inclouen insomni, visió borrosa, pressió arterial alta, freqüència cardíaca ràpida, problemes de circulació i addicció.
Quines similituds hi ha entre els adaptògens i els nootròpics?
- Els adaptògens i els nootròpics són dues substàncies que s'utilitzen per reduir l'estrès i millorar la funció de memòria.
- Les herbes s'inclouen als dos grups.
- Ambdues substàncies es poden combinar de manera sinèrgica en aliments per tal de tenir més efectes.
- Ambdues substàncies són generalment segures d'utilitzar.
- De tant en tant, tenen efectes secundaris.
Quina diferència hi ha entre els adaptògens i els nootròpics?
Els adaptògens són substàncies que ajuden el cos humà a adaptar-se a l'estrès físic, químic o biològic, mentre que els nootròpics són fàrmacs, suplements i altres substàncies que poden millorar el rendiment cerebral. Per tant, aquesta és la diferència clau entre adaptògens i nootròpics. A més, els adaptògens són principalment herbes i certs bolets, mentre que els nootròpics són principalment drogues, substàncies químiques, compostos diversos i herbes.
La infografia següent presenta les diferències entre adaptògens i nootròpics en forma tabular per comparar-les.
Resum: adaptògens i nootròpics
Els adaptògens i els nootròpics són dos tipus de substàncies que s'utilitzen per reduir l'estrès i millorar la funció de memòria. Es poden combinar de manera sinèrgica en aliments per tal de donar perfils d'efectes més arrodonits. Els adaptògens són substàncies que ajuden el cos humà a adaptar-se a l'estrès físic, químic o biològic. Els nootròpics són fàrmacs, suplements i altres substàncies que milloren el rendiment cerebral. Per tant, aquesta és la diferència clau entre adaptògens i nootròpics.
