Gras integrals vs cereals
Els cereals integrals i els cereals es consideren aliments saludables. S'ha demostrat científicament que són eficients per reduir el risc de desenvolupar mal alties del cor i patir un atac cardíac mortal i altres mal alties. Però, deixant de banda la similitud, en què es diferencien aquests dos l'un de l' altre?
Gras integrals
La part del germen, el segó i l'endosperma del gra és el que el fa sencer. Aquests diferents components compensen la raó per la qual el gra integral és molt saludable. Atès que el segó comprèn les fibres dietètiques i les vitamines que necessita el cos, mentre que el germen porta vitamina E, fòsfor, zinc i àcids fòlics per citar-ne alguns. L'endosperma, en canvi, és ric en proteïnes. La combinació d'aquests tres fa que el gra sencer sigui un aliment molt nutritiu.
Cereals
Els cereals solen contenir només l'endosperma, eliminant així els beneficis i minerals que es poden obtenir del segó i el germen. S'ha dit que els cereals són principalment rics en hidrats de carboni. Això fa que això sigui molt eficaç per reduir el pes, però els experts sovint argumenten que, juntament amb la pèrdua de pes, també hi ha el fet que un està perdent vitamines precioses, ja que les altres parts es veuen compromeses.
Diferència entre cereals integrals i cereals
La principal diferència entre el gra integral i el cereal és el contingut nutricional que tenen. El gra sencer es considera l'opció més saludable entre les dues. De fet s'ha dit que el consum regular d'aquest pot ajudar a eliminar les mal alties del cor i fins i tot protegir el cos d'un possible càncer. Els cereals, en canvi, són molt útils quan es tracta d'algú que planeja perdre pes. Hi va haver diverses discussions sobre que no era suficient per proporcionar una nutrició adequada, però s'accepta àmpliament que quan un està planejant perdre uns quilos ja s'assegura que també poden perdre algunes vitamines i minerals molt necessaris..
Tots dos poden proporcionar la nutrició tan necessària per augmentar el sistema immunitari i també per ajudar a regular els problemes de pes. Però tot es redueix a la preferència de cadascú pel que fa al que més li agrada a l'hora d'esmorzar. A part de la nutrició, suposo que el més important aquí és gaudir de l'experiència de menjar alguna cosa sa i saborosa.
En breu:
• La part del germen, el segó i l'endosperma del gra és el que el fa sencer. Aquests diferents components compensen el motiu pel qual el gra integral és molt saludable.
• Normalment, els cereals només contenen l'endosperma, eliminant així els beneficis i minerals que es poden obtenir del segó i el germen.
• Els cereals, en canvi, són molt útils quan es tracta d'algú que planeja perdre pes.
