Isotònic versus isomètric
El sistema muscular és molt important ja que pot produir moviment i proporcionar protecció i suport als òrgans del cos. La característica única i característica de la cèl·lula muscular és la relativa abundància i organització dels filaments d'actina i miosina dins de les cèl·lules. Aquests filaments estan especialitzats per a la contracció. Hi ha tres tipus de músculs presents en els vertebrats; és a dir, músculs llisos, músculs esquelètics i músculs cardíacs. La contracció dels músculs cardíacs i llisos és, generalment, involuntària mentre que el múscul esquelètic està sota control voluntari. Depenent del patró de producció de tensió, la contracció muscular es pot classificar en contracció isotònica i contracció isomètrica. Les activitats diàries impliquen combinacions de contraccions isotòniques i isomètriques dels músculs.
Què és la contracció isotònica?
La paraula "isotònic" significa tensió o pes igual. En aquesta contracció, la tensió desenvolupada és constant mentre canvia la longitud del múscul. Implica escurçament muscular i contracció i relaxació activa dels músculs i es produeix amb moviments com caminar, córrer, s altar, etc.
La contracció isotònica es pot dividir en dues categories com a concèntrica i excèntrica. En contracció concèntrica, el múscul s'escurça mentre que, en contracció excèntrica, el múscul s'allarga durant la contracció. La contracció muscular excèntrica és important, ja que pot prevenir canvis ràpids de longitud que poden danyar el teixit muscular i absorbir els cops.
Què és la contracció isomètrica?
La paraula "isomètrica" implica una longitud muscular constant o invariable. En les contraccions isomètriques, la longitud muscular es manté constant mentre la tensió varia. Aquí, la tensió es desenvolupa al múscul, però el múscul no s'escurça per moure un objecte. Per tant, en concentració isomètrica, quan no es mou cap objecte, el treball extern realitzat és zero. En aquesta contracció, les fibres individuals s'escurcen tot i que tot el múscul no canvia la seva longitud, de manera que els exercicis isomètrics ajuden a enfortir els músculs.
La contracció isomètrica no implica moviment articular per tal que els pacients que necessiten rehabilitació puguin realitzar exercicis isomètrics per evitar moviments dolorosos. Aquests exercicis no es recomanen per a pacients amb pressió arterial alta, ja que poden provocar un augment perillós de la pressió arterial. Un exemple de moviment isomètric consisteix a agafar un objecte com un ratpenat o una raqueta. Aquí, els músculs es contrauen per subjectar i estabilitzar l'objecte, però no hi ha cap canvi de longitud dels músculs quan els subjecten.
Quina diferència hi ha entre la contracció isotònica i la contracció isomètrica?
• En la contracció isotònica, la tensió és constant mentre que la longitud del múscul varia. En contracció isomètrica, la longitud muscular es manté constant mentre la tensió varia.
• La contracció isotònica té un període de latència més curt, un període de contracció més curt i un període de relaxació més llarg. En canvi, la contracció isotònica té un període de latència més llarg, un període de contracció més llarg i un període de relaxació més curt.
• L'augment de la temperatura disminueix la tensió isomètrica mentre que augmenta l'escurçament de la contracció isotònica.
• La calor que emet la contracció isomètrica és menor i, per tant, la contracció isomètrica és més eficient energèticament, mentre que la de la contracció isotònica és més i, per tant, és menys eficient energèticament.
• Durant la contracció isomètrica, no es produeix cap escurçament i, per tant, no es fa cap treball extern, però durant la contracció isotònica es produeix un escurçament i es fa treball extern.
• La contracció isotònica es produeix al mig d'una contracció mentre que la contracció isomètrica es produeix al principi i al final de totes les contraccions.
• Durant les contraccions musculars, la fase isomètrica augmenta quan augmenta la càrrega, mentre que la fase isotònica disminueix quan augmenta la càrrega.
