Exercici vs Fitness
Els éssers humans tenen cossos dissenyats per als moviments. Si un intenta trobar motius per a tants tipus diferents de mal alties que han afectat a la humanitat, descobreix que la causa principal de la majoria d'aquestes mal alties és la manca d'exercici i un estil de vida ràpid que ens allunya la majoria de la natura. Dues paraules, o més aviat conceptes, exercici i fitness, s'han convertit aquests dies en paraules de moda entre tots aquells que volen tornar a estar saludables. Aquests dos conceptes s'entrellacen entre si, i un condueix a l' altre. Mirem més de prop l'exercici i la forma física.
Exercici
Qualsevol activitat física que ens faci moure o provoqui moviment de les nostres diferents parts del cos s'anomena exercici. Pot ser qualsevol cosa, des de caminar fins a anar en bicicleta, pujar escales, s altar a nedar o fer entrenaments al gimnàs. Hi ha innombrables maneres de fer exercici i aquests exercicis tenen un objectiu senzill, que és portar-nos a una millor salut i forma física. L'exercici es fa per enfortir la nostra musculatura, per perdre pes i per recuperar una millor forma corporal, per aconseguir un cos tonificat i musculós, o simplement per divertir-nos i matar l'avorriment. No és que només aixecar peses o fer Ioga o Pilates es pugui considerar com a exercicis, ja que la natació i la dansa també poden ser excel·lents maneres de fer exercici per a diferents parts del cos. Els metges diuen que caminar pot ser un gran exercici per al nostre cos. Els exercicis ens fan consumir més energia de la que fem normalment i fan que el nostre cor batega més ràpid. Aquests exercicis ens fan perdre greix i tornar a estar en forma.
Fitness
La forma física és tant un estat de salut física com de salut mental. Una persona físicament apta és aquella que pot completar les seves tasques sense cansar-se i està sana en tots els aspectes de la paraula. La forma física no vol dir córrer molt ràpid o aixecar peses pesades, però, com més en forma estigui una persona, més complexes o difícils podran realitzar tasques físiques amb èxit. Tampoc significa una cintura petita o músculs i abdominals abombats. Tots els mitjans físics són la nostra capacitat per funcionar amb vigilància i vigor i tenir energia per completar les nostres tasques diàries sense cansar-nos excessivament. Tenir un cos en forma significa que tens un cor, pulmons, ossos i músculs sans. Pots dedicar-te a activitats físiques intenses quan estiguis en forma física. Això no és tot; pots dormir millor i descansar molt millor que quan no estàs tan en forma. Estàs mentalment alerta i pots gestionar l'estrès d'una manera molt millor.
Quina diferència hi ha entre l'exercici i la forma física?
• L'exercici és activitat física i la forma física és un resultat d'aquesta activitat física.
• L'exercici en qualsevol forma és bo per al nostre cos i el nostre cor, la qual cosa condueix a una millor forma física.
• L'exercici no ha de ser extenuant ni anar al gimnàs, ja que pot ser tan senzill com caminar o fins i tot ballar.
• La forma física és un estat de salut on podem realitzar les nostres tasques diàries amb vigilància i energia sense cansar-nos.
