Exercici vs activitat física
La diferència entre exercici i activitat física es pot distingir fàcilment un cop entengueu que són dues activitats diferents fetes amb el nostre cos. Fer exercicis és una necessitat que no es pot desitjar. No obstant això, hi ha qui diu que realitzen moltes activitats físiques en la seva vida diària, i que no requereixen fer exercicis. No obstant això, aquesta és una noció enganyosa, ja que hi ha una gran diferència entre l'activitat física general i l'exercici que tenen com a objectiu millorar l'estat o el funcionament dels diferents òrgans del cos. Aquest article deliberarà sobre el tema assenyalant les diferències entre activitats físiques i exercicis.
Què és l'activitat física?
Les tasques domèstiques, la jardineria, pujar i baixar escales sortint dels ascensors i caminar són alguns exemples d'activitats físiques. Un cop es fixen en aquests exemples, es pot entendre que, en general, qualsevol moviment del cos es pot denominar activitat física. Les activitats físiques tenen una intensitat baixa a moderada. Sens dubte, generen beneficis, però hi ha certs beneficis per a la salut que només es poden acumular mitjançant una activitat física intensa, que només és possible amb l'ajuda d'exercicis.
Jardinatge
Què és l'exercici?
L'exercici també és un tipus d'activitat física, però hi ha la intenció i el propòsit de millorar certs aspectes de la salut. L'exercici és una activitat física planificada que condueix a millores visibles en la salut i el benestar general. La forma física és un concepte difícil de definir, ja que inclou el benestar tant mental com físic. Però tots coincideixen que la forma física és el que és desitjable per a tots. Aquest és l'objectiu principal de tothom.
Tennis
Quan siguis jove i enèrgic, és prudent invertir una mica més de les teves energies per salvaguardar la teva salut, per mantenir-te saludable i en forma més endavant. Quan no teniu la voluntat i el poder per dedicar-vos a activitats físiques, especialment en la vellesa, fins i tot els exercicis poden no tenir l'efecte desitjat en el vostre cos. És per això que és tant més necessari participar en tot tipus d'activitats físiques quan ets jove i amb energia. Hi ha molts tipus d'exercicis que no tenen gaire diferència amb les activitats físiques habituals, però que són bons per a la nostra salut. Alguns exemples d'aquests exercicis són la natació, el ciclisme, la carrera i esports com el golf i el tennis. Si sou el tipus de persona que detesta fer exercici al gimnàs o té por de tots aquests exercicis de cardio i d'aixecament de peses, sempre podeu gaudir de les activitats descrites anteriorment per obtenir tots els beneficis per a la salut.
Quina diferència hi ha entre l'exercici i l'activitat física?
Hi ha moltes diferències entre les activitats físiques i els exercicis. L'activitat física i els exercicis són de naturalesa similar, ja que tots dos requereixen moviment del cos, però les diferències són evidents.
• Les activitats físiques són bones per a la salut, però mai poden substituir els exercicis dissenyats per mantenir-te en bona forma i també per mantenir-te sa i en forma durant molt de temps.
• Les activitats físiques són d'intensitat baixa a moderada i mai poden igualar la intensitat dels exercicis vigorosos que són de gran benefici per a la nostra salut.
• No es pot dir amb certesa quant de temps fa activitats físiques amb la mateixa intensitat, mentre que és possible mesurar amb precisió el temps que es fa exercicis.
• No hi ha activitats físiques que es puguin dissenyar per beneficiar òrgans concrets del teu cos, mentre que sens dubte pots dissenyar un exercici per obtenir el benefici desitjat per a la teva part del cos. Hi ha diferents exercicis per a l'abdomen, cames, braç, cap, etc.
• Exemples d'activitat física són les tasques domèstiques, la jardineria, pujar i baixar escales deixant ascensors i caminar.
• Alguns exemples d'exercicis són els exercicis de cardio, l'aixecament de peses, córrer, etc. Si no us agrada anar al gimnàs, podeu practicar la natació, el ciclisme, la carrera i esports com el golf i el tennis. També poden servir com a bon exercici per al teu cos.
