Lean vs Toned
Un cos sa i ben format és sens dubte el somni de qualsevol individu conscient de l'aparença. Tot i que aquest pot ser el cas, no sempre és una tasca fàcil. Hi ha molts adjectius que s'utilitzen avui en dia que descriuen aquest cos ideal que gairebé tothom anhela. Magra i tonificada són dues d'aquestes paraules que s'utilitzen sovint juntes per descriure el físic ideal. Tanmateix, tots dos volen dir el mateix?
Què és Lean?
Un cos prim indicaria un cos sense greix corporal excessiu. És un aspecte del cos que es considera saludable, que indica que la persona en qüestió no té greix corporal superflu. Lean no indica prim o prim que, en comparació, es consideren aspectes poc saludables del físic. Un cos magre s'adquireix principalment a través d'una alimentació saludable. L'exercici també pot contribuir a aconseguir aquest efecte sobre el cos. Tanmateix, s'especifica que el percentatge de greix corporal ideal per a una dona ha de ser del 20% mentre que per a un home ha de ser del 10%.
Què és Toned?
Un cos tonificat indicaria un físic del qual s'ha millorat la força i la fermesa. Això es pot aconseguir mitjançant l'exercici constant. Per tonificar determinades parts del cos, cal practicar exercicis específics, especificats per a aquesta part del cos. Un cos tonificat mostra força i no portaria greix corporal excessiu, ja que qualsevol greix corporal excessiu s'eliminaria amb l'exercici. Els baixos nivells de greix corporal juntament amb el desenvolupament muscular obre el camí per a un cos ben tonificat. Són aquests músculs els que s'han de tonificar perquè siguin visibles des de sota la pell. No obstant això, sense greix corporal, tampoc no es podria adquirir un aspecte tonificat, ja que perdre greix corporal excessivament comportaria una disminució dels músculs, donant així al cos un aspecte prim en lloc d'un tonificat.
Quina diferència hi ha entre Lean i Toned?
El secret d'un cos sa és una alimentació saludable combinada amb la quantitat adequada d'exercici. Hi ha molts físics que estan de moda quan es tracta de decidir la idea d'un cos perfecte. Magra i tonificada són dues paraules que sovint es diuen juntes quan es tracta del físic. No obstant això, el que la majoria no s'adona és que, tot i que tant magres com tonificats són indicadors de cossos sans, no necessàriament signifiquen el mateix.
• Tot i que tant magra com tonificada indiquen un físic amb baix greix corporal, magra i tonificada són dos termes que donen connotacions diferents.
• Magra necessàriament significa que no hi ha massa greix corporal. Tonificat significa músculs ben definits que es poden veure visiblement sota la pell.
• La magra és una qualitat del físic que es pot obtenir mitjançant una alimentació saludable i un exercici mínim, però per a un cos tonificat, cal fer exercici constant i vigorós.
• Es pot obtenir magra sense músculs. Per obtenir un cos tonificat, primer cal obtenir músculs.
• Es pot obtenir un cos magre perdent pes. No es pot perdre pes si cal obtenir un cos tonificat.
Publicacions relacionades:
