Ioga vs Pilates
Si t'interessa conèixer diferents tècniques per mantenir el teu cos en forma, saber la diferència entre ioga i pilates t'ajudarà. Adoptar un estil de vida saludable sempre ha estat un mantra per a aquells obsessionats per portar una vida pacífica i sense preocupacions. Hi ha rutines d'entrenament que molts han adaptat al seu estil de vida, com ara una cursa matinal o una rutina de cardio. Respirar i mantenir l'equilibri del cos són una part complicada de qualsevol entrenament, encara que no s'especifiquen en l'exercici rutinari del passat. La generació actual ha pres nota de la importància d'aquests dos aspectes en l'exercici i, per tant, ha començat a dedicar-se al ioga i al pilates.
Què és el ioga?
Ioga implica un ritual de meditació que reflexiona purament sobre els aspectes físics i mentals d'una persona. La meditació posa a la persona en un mode de relaxació profunda, mentre que els moviments ajuden a una persona a desenvolupar el marc físic. La pràctica del ioga té les seves arrels a l'Índia que integra el procés de meditació més evidentment present en l'hinduisme, el budisme i el jainisme. S'ha considerat que el ioga té diversos significats, alguns dels quals són "controlar" i "absorbir". Tots dos significats estan pràcticament presents mentre segueix ioga. El control és necessari per controlar el procés de pensament mentre es medita i mantenint postures. L'absorció està present quan una persona només deixa entrar l'aura positiva que l'envolta per mantenir la meditació.
Què és Pilates?
Pilates és una forma relativament nova d'entrenament desenvolupada a Alemanya. Pilates inculca el concepte de control en els entrenaments i la persona ha de desenvolupar un control de la ment i el cos per tal d'augmentar la força del cos. Pilates també se centra en la concentració i trobar el centre del cos. La clau per a un bon entrenament de Pilates és la respiració i la precisió. Els contorns d'un cos són així, i les complexitats del Pilates posades en marxa amb els contorns fan que sigui essencial que una persona tingui una precisió perfecta a l'hora de mantenir els moviments de l'exercici.
Quina diferència hi ha entre ioga i pilates?
• A diferència d'un entrenament rutinari de Pilates que resulta en un cos ben esculpit, el ioga és més un estil de vida que un entrenament.
• El ioga també se centra a integrar la ment, el cos i l'ànima, mentre que el Pilates se centra més en les postures allargades; això posa el ioga en una posició no només per curar una persona físicament sinó també espiritualment.
• On la respiració és una part essencial tant del ioga com del Pilates, a Pilates es practica inhalar pel nas i exhalar per la boca. El ioga només consisteix a respirar pel nas.
• Pilates també inclou algunes màquines de Pilates a l'exercici, mentre que el ioga és una rutina purament de catifa d'exercici.
Tot i que continua el debat sobre quina forma d'exercici és més eficaç, la resposta rau simplement en el fet que cap forma d'exercici s'adapta a tothom. Actualment, alguns practiquen una combinació de ioga i pilates. Hi ha persones que poden creure que necessiten un esforç físic per mantenir-se, mentre que en la majoria dels casos el que realment requereixen aquestes persones és una relaxació mental. L'estrès és una part important de perdre un estil de vida saludable i, per tant, si no és en forma de ioga, la meditació hauria de formar part de l'estil de vida.
