Diferència clau: glicinat de magnesi vs citrat
El glicinat de magnesi i el citrat de magnesi s'utilitzen principalment com a suplements dietètics de magnesi. El glicinat de magnesi és una sal de magnesi de la glicina. El citrat de magnesi és una sal de magnesi de l'àcid cítric. Aquests compostos tenen similituds i diferències. La diferència clau entre el glicinat de magnesi i el citrat de magnesi és que el glicinat de magnesi actua absorbint-se al cos en forma d'aminoàcid, mentre que el citrat de magnesi funciona atraient l'aigua dels teixits mitjançant osmosi.
Què és el glicinat de magnesi?
El glicinat de magnesi és la sal de magnesi de la glicina. La glicina és un aminoàcid. Es classifica com un aminoàcid no essencial. La fórmula química d'aquest compost és C4H8MgN2O4La massa molar del glicinat de magnesi és de 172,42 g/mol. La molècula de glicinat de magnesi conté catió magnesi i anió glicinat en proporció 1:2. El nom IUPAC d'aquest compost és 2-aminoacetat de magnesi.
Figura 01: Estructura química de l'anió glicinat
El glicinat de magnesi s'absorbeix molt pel nostre cos ja que és un aminoàcid. Es pot portar fàcilment a les cèl·lules del cos. Per tant, aquest compost s'utilitza en suplements de magnesi. És molt eficaç com a suplement perquè una molècula de glicinat de magnesi conté un 14,1% de magnesi en pes. A continuació s'enumeren alguns dels avantatges importants del glicinat de magnesi.
- L'ús de glicinat de magnesi pot reduir els efectes greus de la fatiga crònica.
- També ajuda a equilibrar els canvis d'humor.
- Actua com un suplement per als pacients amb deficiència de magnesi per ajudar a disminuir la pressió arterial alta (una mica).
Què és el citrat de magnesi?
El citrat de magnesi és la sal de magnesi de l'àcid cítric. La fórmula química del citrat de magnesi és C6H6MgO7. La massa molar d'aquest compost és de 214,41 g/mol. El nom IUPAC del compost és 2-hidroxipropà-1, 2, 3-tricarboxilat de magnesi.
Figura 02: Estructura química del citrat de magnesi
Aquest compost està disponible en pols. Una molècula de citrat de magnesi conté catió magnesi i anió citrat en una proporció d'1:1. Però en alguns casos, com el compost de citrat de trimagnesi, també es coneix com a citrat de magnesi. Per tant, és un terme comú per a les sals de magnesi de citrat. En comparació amb altres formes de citrat de sals de magnesi, el citrat de magnesi és més soluble en aigua i és menys alcalí.
La majoria de vegades, el citrat de magnesi es subministra com una pastilla o un líquid per a ús oral. Les formes disponibles comercialment de citrat de magnesi es coneixen com a citrat de magnesi, citroma, etc. El citrat de magnesi s'utilitza com a suplement de magnesi. A més d'utilitzar-lo com a suplement dietètic, també s'utilitza com a additiu alimentari.
El citrat de magnesi funciona atraient l'aigua dels teixits mitjançant osmosi. Quan es troba a l'intestí, pot atraure prou aigua que és útil per evitar el restrenyiment, la irregularitat intestinal o l'evacuació intestinal. No obstant això, hi ha alguns efectes secundaris reportats. Ex: diarrea, rampes abdominals, desequilibri electrolític dins del cos, vòmits, etc.
Quines similituds hi ha entre el glicinat de magnesi i el citrat?
- Tant el glicinat de magnesi com el citrat s'utilitzen com a medicaments.
- Tant el glicinat de magnesi com el citrat s'utilitzen com a suplements dietètics.
- Tant el glicinat de magnesi com el citrat s'utilitzen per tractar la deficiència de magnesi.
Quina diferència hi ha entre el glicinat de magnesi i el citrat?
Glicinat de magnesi versus citrat |
|
| El glicinat de magnesi és la sal de magnesi de la glicina. | El citrat de magnesi és la sal de magnesi de l'àcid cítric. |
| Compost principal | |
| El glicinat de magnesi és un derivat d'un aminoàcid; glicina. | El citrat de magnesi és un derivat d'un àcid; àcid cítric. |
| Nom IUPAC | |
| El nom IUPAC del glicinat de magnesi és 2-aminoacetat de magnesi. | El nom IUPAC del citrat de magnesi és 2-hidroxipropà-1, 2, 3-tricarboxilat de magnesi. |
| Fórmula química | |
| La fórmula química del glicinat de magnesi és C4H8MgN2O 4. | La fórmula química del citrat de magnesi és C6H6MgO7. |
| Massa molar | |
| La massa molar del glicinat de magnesi és de 172,42 g/mol. | La massa molar del citrat de magnesi és de 214,41 g/mol. |
| Proporció catió/anió | |
| La relació catió/anió del glicinat de magnesi és 1:2. | La relació catió-anió en el citrat de magnesi és 1:1. |
Resum: glicinat de magnesi vs citrat
El glicinat de magnesi i el citrat de magnesi són compostos derivats de diferents compostos progenitors mitjançant la formació de sal de magnesi d'aquests compostos. Tots dos compostos són molt importants com a suplements de magnesi i també s'utilitzen com a medicaments. La diferència entre el glicinat de magnesi i el citrat de magnesi és que el glicinat de magnesi actua absorbint-se al cos en forma d'aminoàcid, mentre que el citrat de magnesi funciona atraient l'aigua dels teixits mitjançant osmosi.
