La diferència clau entre el malat de citrat de calci i el carbonat de calci és que els suplements de malat de citrat de calci són més fàcilment absorbits pel cos humà que els suplements de carbonat de calci.
El calci és un element químic que té un paper important en el cos. Aquest element químic és important en el funcionament normal dels nervis, cèl·lules, músculs i ossos. Els nivells reduïts de calci a la nostra sang poden provocar el debilitament dels ossos. A més, la vitamina D ajuda el cos a absorbir els elements químics de calci i fòsfor.
Què és el citrat de calci malat?
El citrat de calci malat és una combinació de diferents components utilitzats com a suplement en aplicacions medicinals. És útil per prevenir o tractar els nivells baixos de calci en sang en persones que tenen un contingut baix de calci de la seva dieta. A més, el suplement de malat de citrat de calci és important en el tractament de mal alties derivades del baix contingut de calci, p. pèrdua òssia (osteoporosi), ossos febles, activitat reduïda de la glàndula paratiroide, mal alties musculars, etc.
A més, el suplement de malat de citrat de calci és important per a les dones embarassades, ja que garanteix que tinguin una quantitat suficient de calci. També es recomana a les dones lactants o postmenopàusiques que prenguin aquest suplement. Normalment, la vitamina D és important en l'absorció de calci i fòsfor pel cos. Per tant, el suplement de malat de citrat de calci també s'afegeix amb certa quantitat de vitamina D.
Normalment, el citrat de calci malat és un medicament que s'administra per via oral amb els aliments. Per a una millor absorció, la dosi total per dia es pot dividir en dues porcions i prendre al matí i al vespre del mateix dia. No obstant això, es recomana consultar un metge abans d'utilitzar aquest medicament. Hi ha diferents formes d'aquest suplement que estan disponibles comercialment, que inclouen forma líquida, forma masticable, forma de pastilles, etc.
Què és el carbonat de calci?
El carbonat de calci és una forma de suplement que conté calci que té una baixa taxa d'absorció. Hi ha molts suplements diferents disponibles per al calci, amb diferents pros i contres. Normalment, els suplements de carbonat de calci proporcionen el contingut de calci més alt (al voltant del 40% en pes). Tanmateix, mostra una menor absorció pel nostre cos.
A més, hem de prendre aquest suplement amb els aliments perquè requereix àcid estomacal per a una millor absorció. Majoritàriament, la gent tendeix a tolerar bé el carbonat de calci. Tanmateix, algunes persones poden tenir un restrenyiment lleu o una sensació d'inflor. Alguns suplements habituals de carbonat de calci són Clatrate, VIactiv Calcium Chews, Os-Cal i Tums.
Figura 2: un suplement de Clatrate
Quina diferència hi ha entre el citrat de calci malat i el carbonat de calci?
El citrat de calci malat és una combinació de diferents components útils com a suplement en aplicacions medicinals. El carbonat de calci és una forma de suplement que conté calci que té una baixa taxa d'absorció. La diferència clau entre el citrat de calci malat i el carbonat de calci és que els suplements de citrat de calci malat són més fàcilment absorbits pel cos humà que els suplements de carbonat de calci. A més, el citrat de calci malat es pot prendre amb o sense menjar, mentre que el carbonat de calci es pot prendre amb els aliments.
La infografia següent presenta les diferències entre el malat de citrat de calci i el carbonat de calci en forma tabular per comparar-les.
Resum: citrat de calci malat vs carbonat de calci
El calci és un element químic essencial per al nostre cos. Per tant, hi ha moltes formes de suplements de calci disponibles comercialment, com ara el malat de citrat de calci i els suplements de carbonat de calci. La diferència clau entre el malat de citrat de calci i el carbonat de calci és que els suplements de malat de citrat de calci són més fàcilment absorbits pel cos humà que els suplements de carbonat de calci.
