La diferència clau entre la vitamina E i el col·lagen és que la vitamina E és una vitamina soluble en greixos, mentre que el col·lagen és la proteïna més abundant del cos humà.
La vitamina E i el col·lagen són dues substàncies que s'utilitzen excessivament en combinació per a la cura de la pell i fins cosmètics avançats. La vitamina E és un micronutrient. Té propietats antioxidants. És important per a la visió, la reproducció i la salut de la sang, el cervell i la pell. D' altra banda, el col·lagen és un macronutrient. La gent utilitza suplements de col·lagen per millorar la salut de la pell, alleujar el dolor articular, prevenir la pèrdua òssia, augmentar la massa muscular, promoure la salut del cor, mantenir el cabell i les ungles adequats, la salut intestinal, la salut del cervell i la pèrdua de pes.
Què és la vitamina E?
La vitamina E és una vitamina liposoluble que té propietats antioxidants. Els antioxidants són substàncies que protegeixen les cèl·lules dels radicals lliures. Els radicals lliures es produeixen quan el cos humà descompone els aliments o quan s'exposa al fum del tabac i a la radiació. Els radicals lliures tenen un paper important en les mal alties del cor, el càncer i altres mal alties. Es troba principalment en aliments, com ara olis vegetals, cereals, carns, aus de corral, ous i fruites. Els altres aliments rics en vitamina E inclouen oli de canola, oli d'oliva, margarina, ametlles, cacauets, carns, lactis i verdures de fulla. La ingesta diària recomanada de vitamina E en adults inclou 15 mg al dia. La vitamina E és un nutrient important per a la visió, la reproducció i la salut de la sang, el cervell i la pell.
Figura 01: vitamina E
A més, la deficiència de vitamina E pot causar dolor nerviós (neuropatia). A més, es recomana la teràpia amb vitamina E per a la mal altia d'Alzheimer i les mal alties del fetge. Tanmateix, prendre vitamina E pot augmentar la progressió de la mal altia del càncer de pròstata. La vitamina E tampoc és una bona teràpia per a la preeclampsia. Els efectes secundaris de prendre vitamina E poden incloure nàusees, diarrea, rampes intestinals, fatiga, debilitat, mal de cap, visió borrosa, erupció cutània, disfunció gonadal i augment de la concentració de creatina a l'orina.
Què és el col·lagen?
El col·lagen és la proteïna més abundant del cos humà. És una proteïna estructural principal de la matriu extracel·lular que es troba als diferents teixits connectius del cos. El col·lagen representa entre el 25% i el 35% del contingut de proteïnes de tot el cos, la qual cosa la converteix en la proteïna més abundant. Estructuralment, és una triple hèlix de la fibril·la. El col·lagen es troba excessivament a l'os, el tendó, el cartílag, les còrnies, els vasos sanguinis, l'intestí, el disc invertebrat i la dentina de les dents. Els estudis de recerca afirmen que s'han de prendre entre 2,5 g i 15 g de col·lagen al dia per gaudir dels seus beneficis per a la salut. A més, el brou d'os, els ous, la carn, el peix i el consum d'espirulina poden millorar la quantitat de col·lagen al cos.
Figura 02: col·lagen
El col·lagen es pot complementar per millorar la salut de la pell, alleujar el dolor articular, prevenir la pèrdua òssia, augmentar la massa muscular, promoure la salut cardíaca, mantenir els cabells i les ungles adequats, la salut intestinal, la salut del cervell i la pèrdua de pes. A més, els suplements de col·lagen poden provocar efectes secundaris lleus com inflor, ardor d'estómac i sensació de plenitud.
Quines similituds hi ha entre la vitamina E i el col·lagen?
- La vitamina E i el col·lagen són dues substàncies que s'utilitzen excessivament en combinació amb finalitats avançades de cura de la pell i cosmètics.
- Les dues substàncies són compostos orgànics.
- S'utilitzen com a medicaments per tractar mal alties humanes.
- Ambdues substàncies es poden augmentar al cos consumint aliments específics.
- Tenen efectes secundaris.
Quina diferència hi ha entre la vitamina E i el col·lagen?
La vitamina E és una vitamina soluble en greixos, mentre que el col·lagen és la proteïna més abundant del cos humà. Per tant, aquesta és la diferència clau entre la vitamina E i el col·lagen. A més, la ingesta diària recomanada de vitamina E és de 15 mil·ligrams al dia, mentre que la ingesta diària recomanada de col·lagen és de 2,5 a 15 grams al dia.
La infografia següent presenta les diferències entre la vitamina E i el col·lagen en forma tabular per comparar-les una al costat de l' altra.
Resum: vitamina E vs col·lagen
La vitamina E i el col·lagen són dos micro i macronutrients que s'utilitzen excessivament en el cos humà. En combinació entre si, aquestes substàncies s'utilitzen per a la cura de la pell i fins cosmètics avançats. La vitamina E és una vitamina liposoluble. En canvi, el col·lagen és la proteïna més abundant en el cos humà. Per tant, aquesta és la diferència clau entre la vitamina E i el col·lagen.
