Niacina vs niacinamida
La niacina i la niacinamida són dues formes de suplements de vitamina B3. La diferència entre la niacina i la niacinamida no és coneguda per a moltes persones amb el resultat que molts prenen qualsevol dels dos com a suplement vitamínic. Però el fet és que la vitamina B3, que és una part important de la sèrie de vitamines B, es presenta en dues formes que es coneixen com a niacina i niacinamida. Com totes les formes de vitamina B, tant la niacina com la niacinamida tenen importants beneficis per a la salut i, col·lectivament, es coneixen com a vitamina B3. La deficiència de vitamina B3 al cos causa una mal altia anomenada pel·lagra. Els símptomes habituals de la pelagra són dermatitis, diarrea i demència. En casos extrems, la deficiència de B3 pot fins i tot provocar la mort.
Com totes les formes de vitamina B, tant la niacina com la niacinamida són solubles en aigua i es dispersen pel cos. Cal reposar la vitamina B3 regularment i qualsevol sobredosi no és perjudicial, ja que qualsevol excés s'excreta a l'orina. Tots dos tenen un paper important en l'oxidació dels teixits i la producció d'energia. També participen en el metabolisme dels greixos coneguts com a colesterol. Tant la niacina com la niacinamida estan disponibles com a suplements de salut. Moltes persones els prenen indistintament, però sempre és prudent consultar un metge abans de prendre-los, ja que tots dos tenen efectes diferents sobre el cos.
El nostre cos és capaç de convertir la niacina en niacinamida. El cos també pot fer niacinamida a partir del triptòfan, que és un aminoàcid que es troba en els aliments d'origen animal. Tot i que tant la niacina com la niacinamida tenen efectes similars, les seves propietats farmacològiques són diferents. Les dosis altes de niacina poden causar enrogiment. No obstant això, com que la niacinamida no té un efecte de dilatació dels vasos sanguinis, no provoca enrogiment de la pell. Així, els metges la prefereixen a la niacina quan es tracten la pel·lagra, que és una mal altia de desgast resultant de la vitamina B3. Tanmateix, la niacinamida pot provocar una sudoració excessiva.
La niacina es pot utilitzar per tractar nivells alts de colesterol, però la niacinamida no s'utilitza per a aquest propòsit. Com que la niacinamida és una amida de la niacina, s'inhibeixen les seves propietats per reduir el colesterol. Es recomana la niacinamida per al tractament de l'artrosi, tot i que calen més investigacions en aquest sentit.
Tant la niacina com la niacinamida s'utilitzen per al tractament de l'estrès emocional i físic i qualsevol de les dues es pot utilitzar per al tractament de la depressió i l'ansietat.
La diferència real entre la niacina i la niacinamida rau en el fet que, mentre que la niacina conté un grup d'àcids orgànics, la niacinamida conté un grup amino. Una amida és un compost químic que conté un grup carbonil (C=O) que està lligat a un àtom de nitrogen.
Per als problemes circulatoris, es prefereix la niacina en lloc de la niacinamida, ja que té més propietats per reduir el colesterol i els triglicèrids.
Ja sigui en forma de niacina o en forma de niacinamida, els metges recomanen prendre-los juntament amb vitamina B1, B2 i C, la qual cosa els fa més efectius.
