Estrès versus ansietat
L'estrès i l'ansietat són dues coses que estan connectades amb les nostres vides almenys en algun moment al llarg dels anys. No hi ha absolutament ningú que no pugui relacionar-se amb aquests. Hi ha hagut un argument coherent sobre les seves definicions i les diferències distingibles perquè tendeixen a semblar-se de moltes maneres. Tanmateix, es poden detectar certes diferències que ens ajuden a aclarir qualsevol dubte.
Estrès
La definició d'estrès ha evolucionat al llarg dels anys i segueix evolucionant. La primera definició de la història va ser formulada per Hans Selye, i va afirmar "La resposta inespecífica del cos a qualsevol demanda de canvi". En la seva definició podem veure que l'estrès no es defineix com res "dolent", però per a la definició de la gent l'estrès era predominantment situacions dolentes. Actualment utilitzem la definició revisada, "L'estrès és la manera del teu cos de respondre a qualsevol tipus de demanda". Però la idea errònia que l'estrès és una cosa dolenta encara no s'ha esvaït de la nostra ment.
Quan el cos identifica qualsevol demanda, externa o interna, s'alliberen determinades substàncies químiques per tal de proporcionar força i energia per fer front a l'estrès. Alguns productes químics produeixen efectes visibles, i això ens dóna un senyal quan una persona està "estressada". L'estrès es pot produir tant per experiències bones com per males. Tot i que la por de suspendre un examen és un estrès, guanyar un joc també és un motiu d'estrès. Els motius poden variar i fer que l'estrès sigui una experiència personal. L'estrès també es pot classificar com a estrès de supervivència (resposta de lluita o fugida), estrès intern (estrès emocional), estrès ambiental (a causa de les dures condicions ambientals i les fluctuacions ambientals) i estrès a causa de la fatiga i el treball excessiu. Les persones estressades sovint estan mal altes i cansades, amb poca concentració. Si una persona sempre pateix estrès, pot provocar hipertensió arterial, atac de cor, etc.
Ansietat
L'ansietat és una manera de respondre a l'estrès. L'ansietat de vegades pot no tenir cap motiu específic. Només preocupar-se pel futur, la feina, la família també pot ser part de l'ansietat. Si els símptomes d'ansietat, com ara mals de cap, dolors de pit, fatiga, nàusees, augment de la freqüència cardíaca, respiracions curtes i ràpides i trastorns mentals es produeixen de manera constant durant una llarga durada, s'anomena Trastorn d'Ansietat Generalitzada (TAG). Els atacs de pànic i el trastorn obsessiu compulsiu també estan relacionats amb l'ansietat. Encara que l'estrès mai es va considerar un trastorn mental, l'ansietat (TAG) es pot considerar com un. Per a algunes persones, l'ansietat es desencadena per predisposició genètica i experiències traumàtiques primerenques. Sigui quina sigui la causa, tots dos es poden tractar. Una dieta saludable, exercicis diaris, bons hàbits, son suficient i exercicis de relaxació com el ioga poden ajudar a una persona a superar l'ansietat i l'estrès.
Quina diferència hi ha entre l'estrès i l'ansietat?
• L'estrès generalment té una causa identificable, però per a l'ansietat no sempre és necessari.
• L'estrès mai es classifica com un trastorn mental, però l'ansietat sense una raó definitiva es considera un trastorn mental.
• L'estrès és generalment un problema temporal i s'esvaeix quan el factor estressant (la causa) està absent, però l'ansietat pot romandre durant molt més temps.
