Estrès vs angoixa
L'estrès i l'angoixa estan estretament relacionats. Es podria argumentar que l'angoixa causa estrès o viceversa. L'estrès en un significat més "no tècnic" podria significar el mateix que l'angoixa. En termes mèdics, però, aquests dos tenen algunes diferències identificables.
Què és l'estrès?
La definició d'estrès ha evolucionat al llarg dels anys i segueix evolucionant. La primera definició va ser formulada per Hans Selye, i va afirmar l'estrès com "La resposta inespecífica del cos a qualsevol demanda de canvi". En la seva definició podem veure que l'estrès no es defineix com una cosa "dolenta", sinó que, per a la gent, la definició d'estrès era predominantment situacions dolentes. Actualment utilitzem la definició revisada, "L'estrès és la manera del teu cos de respondre a qualsevol tipus de demanda". Tanmateix, la idea errònia que l'estrès és una cosa dolenta encara no s'ha esvaït de la nostra ment. Quan el cos identifica qualsevol demanda, ja sigui externament o internament, s'alliberen determinats productes químics per tal de proporcionar força i energia per fer front a l'estrès. Alguns productes químics produeixen efectes visibles, i això ens dóna un senyal quan una persona està "estressada".
L'estrès pot ser causat tant per experiències bones com per males. Tot i que la por de suspendre un examen és un estrès, guanyar un joc també és un motiu d'estrès. Els motius poden variar i fer que l'estrès sigui una experiència personal. L'estrès també es pot classificar com a estrès de supervivència (resposta de lluita o fugida), estrès intern (estrès emocional), estrès ambiental (a causa de les dures condicions ambientals i les fluctuacions ambientals) i estrès a causa de la fatiga i el treball excessiu. Les persones estressades solen estar mal altes i cansades i amb poca concentració. Si una persona sempre pateix estrès, pot provocar hipertensió arterial, atac de cor, etc.
Què és l'angoixa?
En termes comú, l'angoixa és la barreja d'estats emocionals en una situació difícil. En termes mèdics, l'angoixa es defineix com "un estat aversiu en què una persona és incapaç d'adaptar-se completament als factors d'estrès i, per tant, provoca estrès i mostra comportaments inadaptats". Per tant, quan una persona està angoixada, una de les maneres d'afrontar-ho és estar estressada. Però aquesta és, per descomptat, la manera negativa d'abordar-ho. Algunes persones troben maneres positives de manejar l'angoixa, com ara escoltant bona música, involucrant-se amb esports i exercicis i ajudant els altres.
Quina diferència hi ha entre l'estrès i l'angoixa?
• L'estrès és una resposta que es mostra a factors d'estrès externs o interns. L'angoixa és l'estat emocional en què es troba una persona quan no s'adapta als factors estressants.
• L'estrès pot convertir-se en una resposta negativa mostrada per una persona com a resultat de l'angoixa, però l'angoixa no sempre acaba en respostes negatives, com ara l'estrès, perquè algunes persones prenen l'angoixa positivament i responen de manera saludable.
