Teràpia cognitiva vs teràpia cognitivo-conductual
La diferència entre la teràpia cognitiva i la teràpia cognitivo-conductual està en els mètodes que segueix un assessor per entendre un client. En psicologia i assessorament, s'utilitzen diversos mètodes terapèutics per ajudar les persones a comprendre i influir en el seu comportament. La teràpia cognitiva i la teràpia cognitivo-conductual són dos d'aquests mètodes terapèutics. La teràpia cognitiva és un tipus específic de teràpia utilitzat pels assessors per entendre el comportament, el pensament i les emocions d'un client per tal de tractar-lo. La teràpia cognitivo-conductual, d' altra banda, es pot veure com un terme paraigua que s'utilitza per a una sèrie de teràpies. Això posa de manifest que la teràpia cognitiva i la teràpia cognitivo-conductual no són la mateixa sinó dues varietats diferents. A través d'aquest article, examinem les diferències entre els dos tipus alhora que entenem cada teràpia.
Què és la teràpia cognitiva?
La teràpia cognitiva (TC) es pot considerar com un tipus de teràpia desenvolupada per Aaron T. Beck als anys 60. Es creu que va ser la primera psicoteràpia que va ser sotmesa a proves clíniques. La teràpia cognitiva s'emmarca sota el paraigua de la teràpia cognitivo-conductual i es considera una teràpia molt eficaç que ha contribuït massivament al tractament de les persones. És una teràpia que se centra a provocar un canvi immediat en el comportament individual a través de l'atenció a les emocions i pensaments individuals. L'assessor i el client treballen junts per entendre i corregir el comportament desadaptatiu.
Què és la teràpia cognitivo-conductual?
La Teràpia Cognitiu Conductual (TCC) s'utilitza per comprendre els sentiments i pensaments d'un client per tal d'entendre el seu comportament. S'utilitza per a l'ansietat, les fòbies, la depressió i fins i tot l'addicció. Normalment tracta un problema específic que s'enfronta el client. Al llarg de la teràpia, permet a l'individu identificar i canviar comportaments que poden ser desadaptatius. La teràpia cognitivo-conductual s'ha convertit en un mètode terapèutic molt popular ja que és eficaç i a curt termini. Proporciona al client la consciència per afrontar els problemes i el comportament destructiu d'una manera positiva, ja que amplia la comprensió del jo individual.
Quan es parla de teràpia cognitivo-conductual, hi ha una àmplia gamma de teràpies. Algunes d'aquestes teràpies són la teràpia cognitiva, la teràpia conductual racional emotiva i la teràpia multimodal. En la Teràpia Cognitiu Conductual, el client se sotmet a una sèrie de passos al final dels quals l'individu pot canviar el seu comportament desadaptatiu. Com a primer pas, el conseller explora el problema amb el client. Aleshores, la concentració està en identificar el comportament que contribueix al problema. Finalment, el client aprèn nous patrons de comportament que eventualment ajudaran a canviar el comportament problemàtic. Això posa de manifest que la teràpia cognitiva i la teràpia cognitivo-conductual són dos termes diferents.
Quina diferència hi ha entre la teràpia cognitiva i la teràpia cognitivo-conductual?
• La teràpia cognitiva és un tipus específic de teràpia que fan servir els assessors per entendre el comportament, el pensament i les emocions d'un client per tractar-lo, mentre que la teràpia cognitivo-conductual és un terme general que s'utilitza per a una sèrie de teràpies..
• La teràpia cognitiva, la teràpia racional emotiva conductual i la teràpia multimodal es consideren teràpies cognitivo-conductuals.
• A la teràpia cognitiva, el conseller utilitza un model o marc cognitiu, però a la teràpia cognitiva conductual el conseller pot utilitzar un model cognitiu o conductual.
