La diferència clau entre el llindar de lactat i l'OBLA és que el llindar de lactat mesura la intensitat de l'exercici on comença l'acumulació de lactat, mentre que l'OBLA mesura l'acumulació de lactat després de la sobreproducció de lactat.
L'àcid làctic o lactat és un producte de la fermentació de l'àcid làctic, que és un tipus de respiració anaeròbica que té lloc a les cèl·lules musculars eucariotes. Els valors de llindar de lactat i OBLA són nivells individuals associats a l'acumulació de lactat durant diferents estats d'exercici.
Què és el llindar de lactat?
La taxa d'acumulació de lactat varia en resposta a l'exercici. Així, el llindar de lactat es defineix com la intensitat de l'exercici en què comença l'acumulació de lactat. El llindar anaeròbic està marcat en aquest punt. Això passa quan la taxa d'acumulació és més ràpida que la taxa d'eliminació de lactat de la sang. A causa de la sobreacumulació de lactat, s'afegeix àcid no tamponat a la sang. Això farà que la persona se senti mal alta. El lactat es produeix durant l'exercici mitjançant la respiració anaeròbica: fermentació de l'àcid làctic als músculs. L'acumulació excessiva de lactat a causa de l'exercici prolongat pot provocar rampes.
Figura 01: fermentació d'àcid làctic
Per mesurar el llindar de lactat, els nivells de lactat en sang es poden mesurar a diferents intervals de temps durant l'exercici o a diferents velocitats de carrera. Això es pot fer amb un analitzador de lactat. A més, també s'utilitzen quatre proves físiques habituals per analitzar el llindar de lactat. Són la prova VDOT, el mètode Conconi, la contrarellotge de 3 i 200 metres i la prova de 30 minuts.
Què és OBLA (inici de l'acumulació de lactat en sang)?
OBLA es refereix a l'inici del valor d'acumulació de lactat en sang. És el punt en què el lactat comença a acumular-se a la sang a una velocitat més gran. En el punt de valor OBLA, la concentració de lactat a la sang augmenta fins a un punt en què s'inhibeix la descomposició del lactat. Així, la taxa de producció de lactat supera la taxa de descomposició al punt OBLA.
Figura 02: lactat
OBLA s'inicia després d'uns 20-60 minuts de bon rendiment físic. En aquest punt, es mesuren paràmetres d'entrenament i activitat física per avaluar l'eficiència dels mecanismes de generació d'energia.
El valor OBLA es calcula un cop s'arriba al llindar de lactat durant una determinada activitat física. Diversos factors com la dieta, els patrons d'herència, l'activitat física, el comportament sedentari i l'estil de vida tenen un paper important en l' alteració del valor OBLA d'una persona. Per tant, els valors no es poden generalitzar amb una població.
Quines similituds hi ha entre el llindar de lactat i l'OBLA?
- Tots dos estan relacionats amb l'acumulació i producció de lactat a partir dels mecanismes de respiració anaeròbica.
- En tots dos casos, la producció d'àcid làctic s'inicia als músculs mitjançant la fermentació d'àcid làctic.
- Ambdós valors són importants per a les persones que avaluen la seva activitat física.
- Els nivells de lactat en sang són importants per determinar ambdós valors.
- Ambdós valors no es poden generalitzar; per tant, estan molt personalitzats en funció de les característiques de l'individu.
- A més, a l'hora de determinar ambdós valors, factors com la dieta, els factors d'herència i els patrons d'estil de vida tenen un paper important.
Quina diferència hi ha entre el llindar de lactat i l'OBLA?
La diferència clau entre el llindar de lactat i l'OBLA es basa en el punt en què es prenen els valors. El llindar de lactat es basa en els nivells d'intensitat de l'exercici que comencen l'acumulació de lactat, mentre que OBLA es refereix a l'acumulació de lactat a la sang després de la sobreproducció de lactat.
La infografia següent presenta les diferències entre el llindar de lactat i l'OBLA en forma de taula per comparar-les.
Resum: llindar de lactat vs OBLA
El llindar de lactat i l'OBLA són dos nivells relacionats amb l'acumulació de lactat que tenen lloc durant el canvi entre la respiració aeròbica a la respiració anaeròbica durant l'estat d'exercici. El llindar de lactat es refereix al nivell d'exercici en què comença l'acumulació de lactat a la sang. OBLA fa referència a l'acumulació de lactat de sang resultant de la sobreproducció de lactat a causa d'un augment de la respiració anaeròbica durant un estat d'exercici. Els mètodes de diagnòstic i mesurament també varien entre els dos paràmetres. Així doncs, això resumeix la diferència entre el llindar de lactat i OBLA.
