REM vs NREM | Som no REM vs Som REM | Son paradoxal (o son desincronitzat) vs son d'ona lenta
El son és un estat d'inconsciència del qual la persona pot ser despertada per estímuls sensorials o d' altres tipus. El son és essencial per a la vida ja que és el moment en què el cos descansa i recupera els seus nivells d'energia. Per a una bona salut, una persona hauria de dormir entre 6 i 10 hores, però hi ha variacions segons les persones.
Durant un cicle de son vigília, la persona passa per una sèrie de diferents etapes de son. Els dos tipus principals són REM (Moviment ràpid dels ulls) i el somni no REM/d'ones lentes. Aquest últim es divideix a més en quatre etapes, a saber, l'etapa I, II, III i IV. Aquest article assenyala les diferències entre el son REM i el no REM durant un cicle son-vigília.
Son REM
El son REM també conegut com a son paradoxal o son desincronitzat comprèn aproximadament el 20% del son d'un adult. El percentatge és més alt durant la infància i la primera infància (50%) i disminueix a mesura que la persona envelleix. El cicle normal de son-vigília consta de 4-5 episodis de son REM en què l'interval entre episodis REM es redueix però la durada augmenta a mesura que avança el cicle.
Normalment, el son REM comença 90 minuts després de l'inici del son. El primer període dura uns 10 minuts amb cada allargament recurrent de l'etapa REM, i el final pot durar fins a una hora. Durant aquest son, a causa de l'augment de l'activitat cerebral, es produeixen somnis intensos. Simultàniament es veu la paràlisi dels principals grups musculars voluntaris. Durant aquest son es produeix un augment dels moviments corporals, especialment els moviments oculars ràpids. La freqüència cardíaca i la respiració poden arribar a ser irregulars. S'observa taquicàrdia, hipertensió, erecció del penis, reixase de dents.
Els canvis d'EEG són semblants a l'estat d'alerta/despert i apareixen ones beta.
Repòs no REM/Son d'ona lenta
Aquest son consta de quatre etapes d'entre 5 i 15 minuts cadascuna i, en un cicle de vigília del son completat, s'observa la progressió del cicle de vigília de l'etapa 1-4 abans que s'assoleixi el son REM. La profunditat del son no REM disminueix a mesura que avança el cicle.
És un somni reparador on el cos repara i regenera els teixits, construeix ossos i músculs i sembla que enforteix el sistema immunitari. Durant aquesta fase es produeix una reducció dels moviments corporals, el to vascular, la freqüència respiratòria, la taxa metabòlica i la pressió arterial en un 10-20%. També es veuen caminades per son (somnambulisme), enuresi nocturna (enuresi nocturna) i malsons. Els subjectes poden veure somnis, però quan estan desperts no els recorden.
Es produeixen canvis específics de l'EEG. Sense ones beta. Hi ha ones theta i delta.
Quina diferència hi ha entre REM i NREM?
• REM és similar a un estat d'alerta, però NREM és un somni reparador.
• REM sol incloure el 20% del son dels adults, però la majoria de les vegades el son és de NREM.
• Durant el son REM, el cervell s'excita, però el to dels músculs es redueix on se li dóna el nom de son paradoxal.
• Els somnis es veuen en son REM, però en NREM els subjectes poden veure somnis sense recordar-los.
• S'observen un augment de les activitats simpàtiques durant el son REM.
• En el somni NREM s'observen caminar per dormir, mullar el llit i malsons.
• Les ones theta i delta es veuen en son NREM, però les ones beta apareixen en son REM.
