Córrer contra córrer
Fetar i córrer són exercicis ambulatoris que tenen una infinitat de beneficis per a la salut. Tots dos aporten molts beneficis cardiovasculars al nostre organisme i en general eviten moltes mal alties del cor. Trotar i córrer ens mantenen en forma i sans. Córrer i córrer són tan semblants que quan córrer es converteix en córrer és una cosa difícil de dir. Per baixar de pes i millorar la salut, els homes i les dones han de fer una o altra forma d'exercici, i córrer i córrer són els més fàcils de tots els exercicis. Aquest article intenta ress altar les diferències entre aquestes dues excel·lents formes d'exercicis aeròbics amb els beneficis de tots dos.
Córrer
Córrer és un exercici físic de caràcter ambulatori i que requereix esforç, ja que es realitza a un ritme molt més ràpid que la marxa normal. Avui el running ha donat lloc a molts esdeveniments esportius de caràcter competitiu. Tanmateix, l'element de competitivitat no és imprescindible perquè una persona tingui la qualificació de corredor. Un policia després d'un lladre a la carretera corre; corre un cérvol perseguit per una pantera i els nens d'una classe corren quan se'ls demana que participin en una cursa curta. Fins i tot un home amb sabates esportives que es mou a un ritme ràpid per una carretera es diu que està corrent.
Córrer pot ser casual com quan s'executa per obtenir beneficis per a la salut o pot ser avançar en una cinta de córrer a casa teva si el temps fa mal. Pot ser competitiu com quan la gent corre amb altres a les pistes de curses.
Per descomptat, córrer és fàcilment identificable i es pot saber per la velocitat d'una persona si està corrent, trota o camina. Quan una persona completa una milla en menys de 8 minuts, es considera universalment que està corrent. Per descomptat, córrer té molts beneficis per a la salut.
• La majoria d'aquests beneficis són en forma d'ajuda per perdre pes, ja que córrer crema calories a un ritme molt ràpid.
• El running tonifica els nostres músculs i ens ajuda a recuperar la forma.
• Hi ha molts beneficis cardiovasculars de córrer i es creu que córrer prevé moltes mal alties del cor
• Es creu que córrer augmenta la vida útil
Jogging
Quan vols recuperar la forma i sentir que córrer és difícil per a tu i caminar és senzill però no aporta grans beneficis, córrer és la millor alternativa. El córrer no és només una manera relaxada de córrer; és molt més que això. El córrer és córrer a un ritme pausat, però ens aporta grans beneficis cardiovasculars. La transició de córrer a córrer és més fàcil per a aquells que tenen por de córrer des de zero. No hi ha una definició estàndard de córrer. No obstant això, la majoria dels experts coincideixen que córrer a una velocitat inferior a 6 milles per hora es pot classificar a grans trets com a córrer. El córrer fa cremar calories, però no tan ràpid com és possible mitjançant la carrera. Els corredors triguen molt més a cremar la mateixa quantitat de calories que els corredors. S'ha vist que córrer regularment ajuda a les persones tant a nivell físic com mental, ja que no només perden pes i tornen a posar-se en forma, sinó que sembla que tenen menys ansietat i estan molt més relaxats.
• El córrer millora la gana
• Millora la salut muscular ja que els enforteix i augmenta la densitat òssia
• El córrer redueix el pes i millora la salut i els nivells bàsics de forma física
• El córrer millora els nivells d'immunitat i ajuda a allunyar els refredats i la grip
• El córrer elimina les toxines del cos en forma de suor
Quina diferència hi ha entre córrer i córrer?
• Trotar i córrer són dos exercicis aeròbics que tenen beneficis per a la salut similars per a nos altres
• Córrer és més ràpid i ens requereix més esforç mentre córrer a un ritme pausat
• Córrer és millor per perdre pes ràpidament mentre que córrer és fantàstic per mantenir-se en forma
• S'ha de córrer durant més temps per obtenir els mateixos beneficis per a la salut que córrer
• Trieu entre Córrer i córrer en funció del que més us agradi i també del que us recomani el vostre metge
