Sala de vapor vs sauna
Conèixer la diferència entre bany de vapor i sauna és útil, ja que són dos dels molts mètodes per donar calor al cos amb finalitats terapèutiques. Tanmateix, el bany de vapor i la sauna són els dos mètodes més populars per proporcionar calor al cos. L'objectiu principal de prendre calor és ajudar el cos a alleujar-se de toxines a través de la suor. Aquestes teràpies de calor han estat especialment beneficioses per a les persones que pateixen dolors articulars. La teràpia de calor millora la circulació sanguínia i també enforteix el sistema immunitari del cos. Tot i que tant la sala de vapor com la sauna s'utilitzen per a la desintoxicació, el mètode utilitzat per produir calor és diferent en tots dos i diferents persones tenen les seves pròpies preferències pel que fa a la sala de vapor i la sauna.
Què és una sala de vapor?
Una sala de vapor és un lloc on podeu relaxar-vos i relaxar-vos completament gaudint dels beneficis del vapor calent durant el temps que pugueu aguantar. Una hora en un bany de vapor és suficient per donar energia a una persona eliminant les toxines del seu cos en forma de suor. Les sales de vapor eren la imaginació de la gent de Finlàndia, que les va conceptualitzar per a persones que vivien en climes molt freds. Les sales de vapor ofereixen una gran oportunitat per relaxar-se una estona. Tanmateix, com que hi ha beneficis visibles per a la salut associats a les sales de vapor, avui dia no es restringeixen només als països freds i també es troben als països tropicals.
Malgrat la disminució dels preus en la instal·lació i el manteniment, les sales de vapor es troben principalment als clubs de salut i centres de spa. Una de les raons principals per les quals la gent utilitza aquestes sales de vapor és la desintoxicació. En passar de 10 a 15 minuts en un bany de vapor, una persona pot suar abundantment fent-li perdre diverses toxines acumulades durant un període.
El segon benefici important és que la sudoració fa que la gent perdi greix. L'ús de banys de vapor és una bona manera de perdre pes en aquests dies. El tercer benefici és que s'obren tots els porus de la pell i s'hidrata. La pell comença a semblar més suau i brillant.
Què és una sauna?
La sauna és una teràpia tèrmica on es produeix calor seca mitjançant un escalfador o una estufa de llenya per augmentar lentament la temperatura d'una habitació. Normalment aquesta temperatura es porta fins a 70 graus centígrads. La gent s'asseu o s'estira a una sauna per agafar la màxima calor possible. Uns minuts en una sauna poden augmentar la temperatura interna del cos que fa que un millor flux sanguini. També obre tots els porus del cos. Normalment, després d'uns minuts en una sauna, el banyista surt i s alta a l'aigua freda o es dutxa, i després torna a la sauna per agafar més calor. Les saunes tenen molt poca humitat i es poden utilitzar temperatures molt més altes. En una habitació amb sauna s'utilitzen mobles de fusta per no perdre la calor generada per l'escalfador.
Quina diferència hi ha entre la sala de vapor i la sauna?
Com s'ha descrit anteriorment, tant la sala de vapor com la sauna són teràpies tèrmiques que semblen tenir els mateixos beneficis per als éssers humans.
• La principal diferència entre els dos és que la sauna utilitza calor seca mentre que a la sala de vapor, la calor generada és humida.
• Les persones tenen les seves pròpies preferències i els que no suporten la calor alta d'una sauna solen anar a les sales de vapor.
• Les temperatures a les quals s'utilitzen ambdues teràpies de calor també són diferents. Mentre que, en una sauna, les temperatures són elevades fins als 70-80 graus centígrads, les sales de vapor fan servir una temperatura de quaranta graus.
Tant dues teràpies de calor, el bany de vapor i la sauna són igualment populars a tot el món. Només els gustos i els disgustos personals de la gent els fan optar per un sistema determinat de prendre calor.
