Sedentari vs estil de vida actiu
Entre tenir un estil de vida sedentari i actiu, hi ha una diferència considerable. Aquest fet posa de manifest que s'ha de triar el seu estil de vida d'una manera sàvia. Un estil de vida sedentari és quan una persona utilitza una quantitat mínima d'energia física. L'estil de vida actiu, en canvi, està pintat d'activitat que fa que l'individu sigui saludable i ple de vida. La principal diferència entre tenir una vida sedentària i una vida activa prové dels problemes relacionats amb la salut. Si bé les persones que tenen una vida sedentària poden ser víctimes d'una sèrie de problemes relacionats amb la salut, com ara mal alties cròniques, els que tenen un estil de vida actiu són immunes a la majoria dels problemes de salut. Amb aquest article, explorem la diferència.
Què és un estil de vida sedentari?
Un estil de vida sedentari es caracteritza per fer exercicis físics mínims o nuls. L'individu preferiria estar assegut tot el dia davant de la televisió o, en cas contrari, davant de l'ordinador, la qual cosa el fa poc saludable i propens a problemes de salut. És cert que vivim en un món ple d'activitat i feina que a la majoria de la gent li costa gestionar el seu temps per fer exercicis. I això es veu reforçat encara més pel tipus d'estil de vida que hem format al nostre voltant. La majoria de la gent passa unes vuit hores asseguda a una habitació d'oficina, després se'n va a casa i es passa la resta del dia davant la televisió o l'ordinador. Aquestes persones també s'anomenen couch potatoes perquè no fan cap activitat física. Les mal alties del cor, l'obesitat, l'ansietat, la depressió, la diabetis, els mals d'esquena són algunes de les condicions de salut amb què es troben aquestes persones. Es creu que, al món actual, la majoria de les persones tenen un estil de vida sedentari que els impedeix tenir una vida saludable.
Un estil de vida sedentari es caracteritza per fer exercicis físics mínims o nuls
Què és un estil de vida actiu?
Una vida activa és la realització regular d'activitats físiques com caminar, córrer, anar en bicicleta, fer exercici, etc. Això garanteix que l'individu no només es faci sa, sinó que també comenci a gaudir de la vida. La diferència significativa entre un estil de vida sedentari i un estil de vida actiu rau en problemes relacionats amb la salut. A diferència del cas d'un estil de vida sedentari on l'individu és propens a ser pacient de diverses mal alties, l'estil de vida actiu permet que l'individu estigui sa tot el temps. Per tenir un estil de vida actiu i saludable, l'individu pot participar en activitats que augmenten la seva força, paciència i fins i tot flexibilitat. De vegades una persona no ha de fer exercicis físics tot el temps, poden ser determinats hàbits que tenim els que ens fan més saludables. Per exemple, caminar una mica més sense agafar l'autobús o pujar les escales sense agafar l'ascensor són alguns consells fàcils que es poden practicar. A més, quan una persona té un estil de vida actiu, augmenta el benestar del cos humà, redueix l'estrès i fins i tot redueix les mal alties cròniques.
Una vida activa es dedica regularment a l'activitat física com caminar o córrer
Quina diferència hi ha entre l'estil de vida sedentari i l'actiu?
• Un estil de vida sedentari és quan una persona utilitza una quantitat mínima d'energia física, mentre que l'estil de vida actiu està pintat d'activitats que fan que l'individu sigui saludable i ple de vida.
• Una persona que porta un estil de vida sedentari roman asseguda la major part del dia, fet que provoca problemes de salut com ara mal alties del cor, obesitat, ansietat, depressió, diabetis, mal d'esquena.
• Una persona que porta un estil de vida actiu pot gaudir de la seva vida on experimentaria benestar físic i una vida sense estrès gràcies a l'exercici.
