Dream vs Nightmare
La nit és per dormir, la qual cosa permet el descans i la relaxació tant necessaris per al cos i el cervell. Això dóna temps al cos per reparar i calmar qualsevol dany que s'hagi produït dins del cos i del cervell durant el dia. Tanmateix, aquest temps preciós de vegades es veu pertorbat per certs fenòmens; els somnis i els malsons són dues coses. Tot i que es tracta d'esdeveniments naturals que viuen tots, molts no aconsegueixen distingir la diferència entre els dos.
Què és un somni?
Els somnis es poden descriure com certes sensacions, imatges o idees que es produeixen involuntàriament a la ment durant les diferents etapes del son. L'etapa de moviment ràpid dels ulls (REM) del son és l'etapa més comuna del son que sovint està relacionada amb els somnis que presenta una activitat cerebral elevada que s'assembla als moments d'estar despert. Aquests somnis solen ser menys memorables i vívids.
La durada d'un somni pot variar i és més probable que les persones recordin els seus somnis si es desperten durant l'estat REM. Es diu que una persona mitjana veu fins a 3-5 somnis per nit. Els somnis s'associen principalment a la ment inconscient i aquests somnis poden variar des de l'ordinari fins a estranys i surrealistes. Un tema de molta controvèrsia científica, el propòsit dels somnis, encara no ha estat desxifrat. Onirologia és el nom que rep l'estudi científic dels somnis.
Què és un malson?
Un malson és un somni desagradable que pot causar desesperació, terror, tristesa i ansietat en una persona. Aquest somni pot consistir en casos en què l'individu pot estar davant d'una situació perillosa, un lloc de malestar o fàstic que pot espantar o fer que l'individu estigui extremadament incòmode. Això fa que l'experiència sigui extremadament desagradable per a la persona, provocant així molèsties tant físiques com mentals. Els malsons es poden produir com a conseqüència d'estar sota estrès, menjar abans d'anar a dormir provocant així un augment del metabolisme i l'activitat cerebral, ansietat o fins i tot mal alties com la febre. Tanmateix, una persona que ha patit un malson pot despertar-se immediatament i tenir problemes per adormir-se després, sovint provocant insomni. Els malsons recurrents poden estar associats a un trauma més profund en la vida d'una persona i poden requerir atenció mèdica.
Quina diferència hi ha entre un somni i un malson?
Els somnis i els malsons són termes que estan directament relacionats amb l'estat de son i tots dos són fets que tenen lloc dins la ment de la persona. Tanmateix, com es pot distingir entre un somni i un malson? De vegades és difícil fer-ho.
• Un somni pot ser qualsevol cosa, des d'ordinari, surrealista fins estrany. Un malson sempre és una experiència negativa que provoca ansietat i agitació per a una persona.
• Una persona no necessàriament es desperta sorprès d'un somni. Tanmateix, una persona que es desperta enmig d'un malson és un fet comú.
• Els malsons es poden classificar sota els somnis. El terme "somni" és un terme ampli que engloba tant els somnis bons com els dolents.
• Els malsons solen ser causats per l'estrès que hi ha a la vida d'un individu. No hi ha cap font reconeguda per als somnis.
Lectures addicionals:
Diferència entre terrors nocturns i malsons
