La diferència clau entre la BMR i la RMR és que la BMR (Taxa metabòlica basal) es mesura en condicions més restrictives que la RMR (Taxa metabòlica en repòs).
La quantitat de despesa calòrica d'una persona durant l'estat de repòs es pot mesurar de dos mètodes. Els dos mètodes són mesurar la taxa metabòlica basal o la BMR i mesurar la taxa metabòlica en repòs o la RMR. El BMR es refereix a la despesa energètica basal durant l'estat de repòs. Aquesta mesura s'avalua en condicions restringides. Proporcionarà la despesa energètica en repòs complet. El RMR es refereix a la despesa energètica en repòs. Aquesta mesura s'avalua en condicions menys restringides. L'obtenció del RMR d'una persona és un mètode més pràctic per mesurar la despesa energètica en estat de repòs. La diferència principal entre el BMR i el RMR són les condicions proposades durant el procés de mesurament.
Què és BMR?
BMR o la taxa metabòlica basal d'una persona és una mesura presa en condicions molt restringides. És la despesa energètica en un estat de repòs ideal. La BMR mesura la quantitat d'energia necessària en calories per a les funcions bàsiques del cos, com ara la respiració i el funcionament dels òrgans vitals, la circulació sanguínia, etc. En resum, la BMR mesura l'energia tèrmica que emet la persona en un estat de repòs perfecte.
La mesura de BMR es fa en condicions restringides. Per tant, la persona ha d'estar completament en repòs. La prova es realitza en una habitació fosca. La persona hauria de dormir vuit hores completes la nit anterior sota la supervisió de l'investigador. La persona també requereix dejuni durant 12 hores. La lectura es fa en una persona reclinada, un cop satisfetes les necessitats anteriors. Per tant, la mesura de la BMR o la despesa energètica basal no és un procés realista en tot moment.
Figura 01: BMR
A més, la mesura del BMR es fa mitjançant un calorímetre directe o indirecte. Requereix molt seguiment i preparació. S'ha d'analitzar bé la dieta de la persona per tal de conferir les lectures obtingudes de BMR.
Què és RMR?
RMR o la taxa metabòlica en repòs és la despesa energètica en estat de repòs. Aquesta prova es realitza en condicions menys restrictives. Per tant, la persona no ha de ser vigilada de prop per als patrons de son i dieta de la nit anterior. A més, no és necessari romandre al laboratori de proves la nit anterior. Per tant, durant la mesura de la RMR, només es considera la despesa energètica en estat de repòs. La dieta de la persona, les activitats esportives prèvies no es tenen en compte a l'hora de mesurar el RMR. Per tant, els valors obtinguts per a RMR difereixen dràsticament d'una persona a una altra i amb el temps.
Figura 02: RMR
RMR també avalua mitjançant el calorímetre indirecte o directe. Aquesta mesura és més pràctica perquè les mesures s'obtenen d'una manera més realista. Així, RMR mesura la despesa energètica d'una persona normal amb la càrrega de treball reduïda. A causa de la naturalesa menys laboriosa i realista de la mesura RMR, obtenir la taxa metabòlica en repòs d'una persona és més fiable i realista que la BMR.
Quines similituds hi ha entre BMR i RMR?
- BMR i RMR són dues mesures de la despesa calòrica.
- Aquestes taxes mesuren l'energia utilitzada per dur a terme les funcions normals dels òrgans.
- A més, aquestes mesures tenen un paper important en el control de la pèrdua de pes i el manteniment del pes.
- A més, tots dos es poden utilitzar com a base per estimar les necessitats energètiques del cos.
- El calorímetre directe o indirecte són dos mètodes per mesurar-los.
- Ambdues mesures es prenen en condicions restrictives dels seients.
- A més, ambdues mesures es prenen en posició reclinada.
Quina diferència hi ha entre BMR i RMR?
BMR i RMR són dues proves realitzades en fase de repòs per mesurar la taxa metabòlica. En ambdues proves, hi ha un conjunt de condicions que s'han de complir abans de fer les lectures. Tanmateix, hi ha alguna diferència entre BMR i RMR en aquestes condicions. És a dir, la persona que se sotmet a la prova de BMR requereix dejuni 12 hores abans de la prova i ha de dormir 8 hores abans de la prova. Tanmateix, RMR no requereix aquestes condicions. Una altra diferència entre BMR i RMR és la seva fiabilitat. RMR és més fiable que BMR, ja que mesura la despesa energètica en condicions menys restrictives. BMR avalua la despesa calòrica en condicions restrictives específiques.
La infografia següent descriu la diferència entre BMR i RMR en forma de taula per a una referència ràpida.
Resum: BMR vs RMR
BMR i RMR són dues mesures que avaluen la despesa energètica en condicions de repòs. La diferència clau entre BMR i RMR són les condicions utilitzades durant el procés de mesura. El BMR es mesura en condicions molt restringides. En canvi, la mesura de RMR es fa en condicions menys restringides. A més, RMR es considera el valor més pràctic que BMR.
