IMC vs greix corporal
A mesura que l'obesitat s'ha convertit en un problema cada cop més gran a tot el món, la gent comença a prestar atenció a coses com la dieta, l'exercici i el pes corporal. L'obesitat és un factor de risc modificable per a la diabetis, la pressió arterial alta, les mal alties del cor i els ictus. L'IMC i el greix corporal són termes estretament relacionats amb l'obesitat. No obstant això, hi ha diferències entre els dos termes que es discuteixen aquí amb detall.
IMC
IMC és l'abreviatura d'índex de massa corporal. És la base de la definició mèdica d'obesitat i sobrepès. El pes per si sol no diu molt perquè un pes més alt seria normal per a una persona alta mentre que no ho és per a una persona més baixa. El pes està directament relacionat amb l'alçada. Per tant, el pes hauria de ser normal per a una alçada. L'índex de massa corporal es calcula utilitzant l'alçada en metres i el pes en quilograms. L'equació és la següent.
Índex de massa corporal=Pes (kg) / Alçada2 (m2)
L'Organització Mundial de la Salut ha publicat la taula de tall internacional per a adults amb baix pes, sobrepès i obesitat segons l'índex de massa corporal.
- El baix pes es defineix com un índex de massa corporal inferior a 18,5 kg-2.
- Infrapès greu és un índex de massa corporal inferior a 16 kg-2.
- Un baix pes moderat és un índex de massa corporal entre 16 i 17 kg-2.
- Infrapès lleu és un índex de massa corporal entre 17 i 18,5 Kgm-2.
- L'interval normal està entre 18,5 i 25 kg-2.
- Preobesitat és un índex de massa corporal entre 25 i 30 Kgm-2.
- L'obesitat és un índex de massa corporal superior a 30 kg‑2.
L'obesitat es classifica en tres graus. La classe 1 pesa entre 30 i 35 kg-2 La classe 2 pesa entre 35 i 40 kg-2 La classe 3 supera els 40 kg -2 L'índex de massa corporal en els nivells de preobesitat i obesitat està directament relacionat amb l'augment del risc de mal alties no transmissibles. És important entendre que, tot i que l'índex de massa corporal està directament relacionat amb la circumferència de la cintura i el greix abdominal, no és un bon indicador del greix corporal total.
Greix corporal
El greix corporal no es limita a la zona al voltant de la cintura. El greix corporal es pot dividir en tres components. Són greixos d'emmagatzematge, greixos estructurals i greix marró. Els greixos d'emmagatzematge són greixos del teixit adipós. Aquests es formen amb un excés d'energia i es troben comunament al voltant de la cintura, les cuixes, el coll, les natges i l'omentum dins de l'abdomen. Aquests teixits contenen adipòcits plens de greixos complexos. Aquestes cèl·lules són sensibles a les hormones i contenen dos tipus d'enzims que descomponen el greix. Són lipasa hormonal sensible i lipoproteïna lipasa. L'acció d'aquests enzims regula la quantitat de greix emmagatzemat en aquests teixits. Quan la ingesta d'energia és inferior a la despesa, aquests greixos es descomponen i s'utilitzen per a la producció d'energia.
Els greixos estructurals són greixos incorporats a les estructures cel·lulars i tissulars. Les membranes cel·lulars i les membranes dels orgànuls estan formades per un compost de greixos i fosfats anomenat fosfolípids. Hi ha diversos tipus de greixos a l'arquitectura dels teixits. Aquests greixos no s'utilitzen per a la producció d'energia.
Els greixos marrons es troben amb més freqüència en els nens. Els greixos marrons actuen com a bons generadors de calor a causa de les reaccions en cadena cel·lulars desacoblades, canalitzant l'energia produïda per la glucosa a la generació de calor. Els adults també tenen una quantitat limitada de greix marró. En essència, ningú pot arribar al "zero per cent de greix corporal" literalment, però només és una expressió dels greixos d'emmagatzematge.
Quina diferència hi ha entre l'IMC i el greix corporal?
• L'índex de massa corporal és un indicador de la relació entre el pes i l'alçada, mentre que el greix corporal és un concepte molt més ampli que cobreix el contingut total de greix corporal.
• L'índex de massa corporal està directament relacionat amb l'emmagatzematge de greixos.
• El contingut de greix corporal no s'utilitza per definir l'obesitat mentre que l'índex de massa corporal sí.
